Honduras: Consejos para que disfrute una navidad segura

Artículo | Diciembre 24, 2014 - 10:00am.

Redacción Central / 

EL LIBERTADOR

Tegucigalpa. Para estas fiestas dicembrinas, este periódico le ofrece consejos para que Usted pueda disfrutar con seguridad, sin sobresaltos pero, sobre todo, que reciba 2015 sin ninguna dolencia o algo que lamentar, porque no sabía qué hacer cuando ocurrió un imprevisto.

Lo invitamos a que lea las recomendaciones para estas fechas, tome apuntes sobre lo que puede hacer para evitar cualquier imprevisto en casa o donde esté. Recuerde que la vida es un “recurso” no renovable.

EVITE LAS GULAS

Procure no consumir comidas y cenas en exceso. Al hacerlo, es candidato a padecer de infarto. Eso, porque al consumir grasas y otros componentes, el organismo no puede hacer buena digestión. De hecho, el corazón tiene que trabajar a gran ritmo durante seis horas para ayudar al estómago a digerir. Le aconsejamos que beba medio litro de agua 30 minutos antes de las comidas y coma despacio.

COMA SALUDABLE
Procure en la medida de las posibilidades, comer en el desayuno frutas, verduras, y proteínas bajas en grasa como los lácteos, pollo, pescados o huevos. Eso le servirá para no consumir grasas en exceso que, al final, lo harán aumentar de peso y conllevará al deterioro del organismo.

ABUSO DE CALORÍAS
Si usted come más de lo que necesita, puede consumir hasta cinco mil calorías. El exceso de grasa le provocará severos dolores de espalda, reflujo gástrico…evite en la medida de las posibilidades consumir alcohol, carnes rojas, mariscos; le pueden provocar cólicos o complicaciones en la vesícula.

¡CUIDADO AL CAMINAR!
Procure caminar con aplomo. Observe bien el lugar por donde transita para que no se tropiece; trate de manejar con prudencia durante estas fiestas.
El consumo excesivo de alcohol ha demostrado que jugar con él tiene graves secuelas.

HUYA DE LA DEPRESIÓN
Si usted es una persona que tiende a deprimirse, ¡cuidado! Procure no estar solo en estas celebraciones para evitar caer en tristezas profundas.
La recomendación que hacemos es que acuda a un psicólogo para que lo trate; procure estar con su familia o amigos. Los lazos afectivos fortalecen el carácter.

En caso que usted o alguien de su familia o amigos presente quemaduras, siga estos consejos:
Permita que el agua fluya directamente sobre la superficie quemada por lo menos cinco minutos. Esto se puede hacer hasta que el dolor se alivie un poco.
A falta de agua potable, puede conseguir un recipiente lleno de agua fría y vaciarlo sobre la superficie quemada.
Esto ayudará a reducir la hinchazón causada por la quemadura. Evite poner hielo directamente sobre la piel quemada, porque eso le agravará la dolencia.
Use vendaje de gasa de algodón, sin apretar envuelva la tela alrededor de la piel quemada.
El propósito es mantener el aire fuera de la zona quemada, mientras que también ayuda a reducir la cantidad de inflamación o el dolor. De agravarse el dolor, use pastillas como ibuprofeno, aspirina y acuda de inmediato al médico.

SI LAS QUEMADURAS FUERAN GRAVES…
En caso de quemaduras de tercer grado, solicite ayuda médica inmediatamente. A la espera de que el personal médico llegue, tome nota de lo siguiente:
Quitar la ropa quemada del cuerpo del paciente. Si desea asegurarse de que el paciente ya no está expuesto a materiales ardientes, debe tener cuidado al retirar la ropa del cuerpo del paciente.
Si bien el tratamiento de agua fría es ideal para las quemaduras menores, no es aconsejable para las quemaduras graves ya que esto provocaría un shock o la pérdida de conciencia de la víctima.
Verifique los signos vitales de una persona, como la respiración, la circulación o pulso.
Envuelva el área quemada del cuerpo con un paño húmedo o una toalla. Asegúrese de que sea estéril.

CONSEJOS PARA TRATAR QUEMADURAS
No debe realizar las siguientes acciones:
Nunca coloque el hielo directamente sobre la piel quemada. Si lo hace, dará lugar a la congelación y aumentar los daños ya presentes en la piel.
Evite el uso de ungüentos o aceites ya que pueden interferir con el proceso natural de curación.
Evite romper las ampollas que vienen con la piel quemada, ya que se expone a la infección.

EN CASO DE EMERGENCIA, LLAME A LOS SIGUIENTES NÚMEROS
Cruz Roja:
Tegucigalpa: 195 / 2227-7474 / 2227-7575 / 2227-9401 / 2227-9402
San Pedro Sula: 195 / 2553-1283 / 2553-5804 / 2557-5356
Catacamas: 195 / 2799-4772
Choloma: 195 / 2669-3997 / 2695-7427
Comayagua: 195 / 2772-0290 / 2772-1997
El Paraíso: 195
Juticalpa: 195 / 2785-1221
La Ceiba: 195 / 2440-2341
La Lima: 195 / 2668-4884
Potrerillos: 195 / 2673-8195
Puerto Cortés: 195 / 2665-1682
Tela: 195 / 2448-2121
Cuerpo de Bomberos
Tegucigalpa: 198 / 2220-7900 / 2220-7904 / 2220-7907
San Pedro Sula: 198 / 2556-5269 / 2556-5270 / 2556-5271 / 2556-7644
Choloma: 198 / 2669-3434
Comayagua: 198 / 2772-7300 / 2772-6291
Choluteca: 198 / 2782-0503 / 2782-0504
La Ceiba: 198 / 2442-2695 / 2440-1449
El Progreso: 198 / 2647-2300 / 2648-2253 / 2647-1908
Danlí: 198 / 2763-2340
Juticalpa: 198 / 2785-2910
La Lima: 198 / 2668-2556
Santa Bárbara 198 / 2643-2342 / 9999-6545
Hospital Escuela
Planta: 2232-2322
Emergencia Materno Infantil: 2232-5934
Hospital Mario Rivas
Planta: 2566-2945
Hospital IHSS Tegucigalpa
Planta: 2225-6324 / 2225-6325 / 2225-6326
Hospital IHSS SPS
Planta: 2551-2162

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